Аякъны узаткъан адалелери чалышты .

Махсулатларнынъ тарифи Малюматнынъ функциясы Сонъ дередже дикъкъатлы тренингнинъ макъсады Аякъларнынъ бу узатмасы глют ве янбаш киби дигер адалелерден кельген къарышувны энъ эксик дереджеге еткизе, бу исе тренинг юкюни бутюнлей дёрт башлы мускулларгъа джельп этмеге имкян бере. О, хусусан вастусны пекитмек ичюн келише...

Соргъу ёлламакъ .

Тариф

Техникий параметрлер .

Малюматларнынъ тарифи .

Къалып	ХЗ8014А
Машинанынъ колеми .	1670х1060х1480ММ ола.
Машинанынъ агъырлыгъы .	285КГ
Агъырлыкъ стеки .	100 кг
Мальземе	Догъру челик рамка, юксек - эластиклик ПУ ястыкъ/аркъалыкъ, иритильген маден къысымлары

Пр .продукт функциясы

Сонъ дередже дикъкъатлы окъутув макъсады .

Бу аякъ узатмасы глют ве янбаш мускуллары киби башкъа адалелерден кельген къарышыкълыкъны энъ эксик дереджеге еткизе, бу исе тренинг юкюни бутюнлей дёрт башлы мускулларгъа джельп этмеге имкян бере. О, хусусан vastus medialis адалелерини пекитмек ве ог санчкъы адалелери тенъсиз инкишафыны чезмек ичюн келише.

Незарет этильген тиз агъырлыгъы .

Скват ве дедлифтинг киби муреккеп мешгъулиетлерге коре, аякъларны узатмакъ тизнинъ стресс шекилини даа саде ве ерлештирильген агъырлыкъларны теклиф эте. Олар тиз амелиятындан сонъ озюни тюзеткенлер ичюн пек яхшы, алчакъ юк алтында дёрт башлы мускулларны хавфсыз шекильде фаальлештирелер. Олар янъы башлагъанлар ичюн де келише, форманынъ догъру олмагъанындан тиз яраланувларындан къачынмагъа ярдым этелер.

Тап тренингнинъ интенсивлиги ве диапазоны .

Аякъны узатув агъырлыгъыны кучь севиенъизге коре индже-тюзетмек мумкюн, бир къач килограммдан бир къач он килограммгъадже, бу исе тренингнинъ интенсивлигини яваш-яваш арттырмагъа имкян бере. Къулланыджы, зияде созулмамакъ ичюн, уйгъун эгильме ве узатма кошесини де сечип ала биле.

Талиматлар

Машинаны ерлештирюв (эсас шарт)

Отургъычнынъ юксеклигини ерлештирюв .

Отургъан сонъ, тизлеринъиз машинанынъ айланув нокътасынен тегизленгенини, аякъларынъыз педальлерге толусынен яткъаныны, санчкъыларынъыз ерге параллель олгъаныны козь огюне алынъыз.

Аякъ ерлешювини пекитмек .

Машинанынъ басым ерини бузавнынъ огюне, тизден 3—5 см ашагъы къой. Кучьни чайкъалмайып, тургъун шекильде къулланмагъа имкян берген тарлыкъны къулланынъыз.

Агъырлыкъны ерлештирюв .

Кучюнъе коре, уйгъун агъырлыкъны сечип ал. Янъы башлагъанларгъа 5-10 кг-дан башламакъ ве арекетнен таныш олгъан сайын яваш-яваш арттырмакъ тевсие этиле.

Стандарт тертип .

Башлангъыч ер .

Курсюкнинъ аркъасына таянынъыз. Аякъ узатмасынынъ эки тарафындаки туткъычларны эки элинънен тут. Юкъары беденинъизни тургъун тутынъыз, огге догъру бакъынъыз, тизлеринъизни 90 градускъа эгинъиз.

Аякъны узатмакъ

Дёрт башлы мускулларынъызны къулланып, бузавларынъызны яваш-яваш догърултынъыз ве тизлеринъиз якъынджа толусынен узатылгъандже, педальлерни юкъарыгъа котеринъиз, 10-15 градус енгиль эгильмени сакълап къалынъыз. 2-3 саниеде тутып, дёрт башлы мускулларынъыздаки тартышувны дуйынъыз.

Яваш тюшюрюв .

Арекетнинъ тёпесинде къыскъа бир токътавдан сонъ, бузавларынъызны яваштан ашагъы, башлангъыч 90 градус эгильмеге къайтарынъыз. Яваштан тюшюр ве тез йибермектен къачын. 2-3 саниеде тутмакъ керек.

Текрарлавлар .

Бир сетте 12-15 текрарлав япынъыз. Биз бир сеанскъа 3-4 сет тевсие этемиз, сетлер арасында 60-90 саниеде раатланмакъ керек.

бизим хызметлеримиз

Бутюн мешгъулиет девамында юкъары беденни тургъун тутмакъ керек. Аркъанъны кемерлемектен, омузларынъны къысмакътан, янбашларынъны котермектен къачын. Бу дёрт башлы мускулларны дикъкъатындан айыраджакъ ве, эбет, бельнинъ ашагъы къысмында раатсызлыкъ догъураджакъ.

Тизлеринъизни аякъ пармакъларынъызнен тегиз тутунъ. Юк кочьмесин деп, ичериге ве тышкъа айланма, бу исе яраланув хавфыны арттыра.

Арекетнинъ девамлы сурьатыны сакъла ве импульсны ричагнен къулланмакъ ичюн бузавларынъны къулланмакътан къачын. Дёрт башлы мускулларнынъ фааль букюльмеси ве узатмасы семерели мешгъулиетлер ичюн пек муимдир.

Завод акъкъында малюмат .

1 (37).jpg 1 (38).jpg 1 (24).jpg

News

Суаллер

С: Машинаны ихтияджларгъа коре озьлештирмек мумкюнми?

Я: персонализация этильген бир-функциялы аякъ узатув машинасы я да аякъ узатув + аякъ бурюшик эки-in-бир машина, шу джумледен махсус логотип

С: МОК ве еткизюв вакъты недир?

Я: Стандарт истисал деври 20 кунь, махсус истисал деври 30 куньге якъын

С: Кейфиет насыл?

Я: Хаммалны къабул этмектен башлап, истисал джерьянына ве сонъра битириджи махсулатны еткизмеге къадар бутюн джерьян энъ аздан 8 кейфиет тешкерюв процедурасындан кече, заводнынъ тасиль косьтергичи исе 99%-ден зиядедир.

С: Эсас имтияз недир?

Я: Толу-зынджырлы масрафларны идаре этмек имкяны, тез персонализация джевап семерелилиги ве халкъара стандартларгъа джевап берген кейфиетни идаре этмек системасы муштерилерни масрафлар-семерели ве стабиль теминат зынджыры дестегинен темин эте биле.