Пропускны къуллангъанда, дикъкъатгъа мухтаджлыкъ керек .

1. «Тред мор»ны башлагъанда, эки тарафтан да аякъ тахталарына басып, сонъра башлагъан сонъ, чапув къушагъына басмакъ яхшы олур.
2. Башта яваштан оразагъадже, яваш-яваш тезлеше ве яваш-яваш тезлеше.
3. Чапкъанда, энъ яхшысы, къолларынъызны котерип, къолтукъкъа ялдамамакътыр, чюнки бу бутюн беден боюнджа аэроб мешгъулиетлерде иштирак этмеге къолай дегиль ве мешгъулиет эффекти ойле де яхшы олмай биле.
4. Эгер Treadmill-де хавфсызлыкъ дёгмеси порты олса, чапкъанда, организмдеки хавфсызлыкъ дёгмесини пекитмек яхшы олур, бойлеликнен, тез чапкъанда, Тредамиллни токътатып оламагъанындан пейда олгъан яраланувлардан къачынмакъ керек. (Хавфсызлыкъ дёгмеси чыкъкъанда, «Тред мор» автоматик оларакъ токътай)
5. Чапмакъ ичюн догъру туруш ичери тыкъмакъ ве кокюсинъизни догърултмакъ керек. Башта бу къыйын ола биле, амма чокъ вакъыт девамында исрарлыкътан сонъ, догъру чапув турушына саип олмакъ фитнес ве шекилленювде буюк ярдым эте биле.
6. «Тредал» токътагъанда, сурьат да тезден явашкъадже олмакъ керек, бойледже, инсан вуджудынынъ акс олунув джерьяны олсун, бойледже, адамлар машинадан тюшкенде башыны айландырмазлар. Эгер сен «Тредость» устюнде чапып, тюшсенъ, башыны айландырырсынъ, бу сени йыкъылмагъа къолай олур.