«Тредал»да чапмакънынъ насыл файдасы бар?

1. Чапув – бу бутюн беден боюнджа ритмик тартышма ве адаленинъ раатланувына себеп ола бильген, адале лифлерини ве акъсиллернинъ микъдарыны арттырувгъа себеп ола бильген толу беден мешгъулиетидир. Адаленинъ инкишафы фитнеснинъ айрыджа чизгилеринден биридир.
2. Кемиклер беденнинъ черчивеси ве инсан фаалиетининъ рычагыдыр. Осюв ве инкишаф басамакътаки осьмюрлер къан долашувыны яхшылаштыра билелер, кемик укюретлерине гъыдалы мадделернинъ теминленмесини арттырмакъ, кемик укюретлерининъ осьюв къабилиетини арттыра ве, бойлеликнен, кемиклернинъ нормаль инкишафына ярдым эте биле. Яшлыларда метаболизм зайыфлаша, адалелерде яваш-яваш атрофия, кемиклер дегенератив денъишмелер, кемик ве бугъум хасталыкълары да арта. Чапувда расткелишмек метаболизмни къуветлештире, кемиклердеки дегенератив денъишмелерни кечиктирмек, яшнынъ яшынынъ пейда олувынынъ огюне кете-} багълы кемик ве бугъум хасталыкъларынынъ пейда олувынынъ огюне кечмек ве, бойлеликнен, къартлашувны кечиктирмек мумкюн.
3. Юрек — бутюн беден боюнджа къан еткизювнинъ умумий узел ве омюрнинъ айдавджы кучюдир. Узюн муддетли чапув юрек адаленъни къуветлештиреджек ве акъсиллернинъ ве миоглобиннинъ микъдарыны арттырыр. X-рей флюорозкопиясы алтында спортчынынъ юреги ортадан буюк олгъаны, тышкъы корюниши ве кучьлю пульсация олгъаныны ачыкъ корьмек мумкюн. Умумий юрекнинъ висцераль къан колеми 765-785 миллилитр, мешгъулиетлерде сакъланып къалгъанларда исе къаннынъ 1015-1027 миллилитрлери ола биле, оларнынъ юрек урувы исе нормаль адамларгъа коре 10-20 кере/дакъкъа явашлай биле, ве бойлеликнен юрек иши юкюни эксильте. Дигер тарафтан, чапув юрекнинъ чыдамлылыгъыны арттырмакъ мумкюн. Эпимиз бильгенимиз киби, орта адамнынъ юрек урувы дакъкъада 100 ургъудан зияде олгъанда, олар озюни баш айландырыр, шашмалап, хырылдайджакълар; Узакъ муддетли чапкъанлар бир дакъкъада 150 ургъугъа къадар даянып ола.
4. Инсаннынъ яшайыш фаалиетини бир ань оксигенден айырмакъ мумкюн дегиль, тазе оксигенни нефес ала ве углекислый газны чыкъара. Вентиляторнынъ сагълыгъыны ольчемек ичюн джанлы имкян ве максималь вентиляция къабилиети муим косьтергичлердир. Чапув нефес алув адалелерини ишлеп чыкъа биле, Vital имкянларыны 1-2 литрге арттырмакъ ве адий адамларгъа коре 33-60% огретильген спортчыларнынъ оксигеннинъ энъ буюк къабулыны арттырмакъ мумкюн.
5. Чапув ашкъазан-ичек перистальзасыны къуветлештире, аш азырлав сувларынынъ секрециясыны арттырмакъ, аш азырлав ве ютув къабилиетини яхшылаштырмакъ, бунынънен иштаханы арттырмакъ, гъыдаланувны толдурмакъ ве беденни пекитмек мумкюн.
6. Чапув къадынлар ичюн айлыкъны низамламагъа ве гинекологик хасталыкъларны эксильтмеге ярдым эте биле. Американынъ акушер ве гинекологы Шейн Цзейн 1979 сенеси Нью-Йорк марафонында 394 къадын чапувджынынъ айлыкъ девирини тешкерди ве «Менстраль бозукълыкъ» олгъан къадынларнынъ 26% нормаль девирни янъыдан башлагъаныны, эморея олгъан къадынларнынъ 17%-и исе айлыкъны янъыдан башлагъаныны тапты. Чюнки чалышув метаболизмни арттыра, аш азырлавгъа ве ютувгъа ярдым эте, синир системасынынъ фаалиетини низамлай ве эндокриннинъ фаалиетини яхшылаштыра.
7. Чапув инсаннынъ ирадесини ве исрарлыгъыны осьтюре биле, къаршылыкълылыкъны ве сабырлыкъны арттыра, сезиджиликни юксельте ве этраф муитке уйгъунлашувгъа ярдым эте биле. Узакъ вакъыт мешгъулиетлерде исрар этмек ичюн инсанлар микъдарий ишни битиргенде учь эсас хусусиетке маликлер: биринджиден, олар тез арекет этелер; Экинджиден, онынъ буюк потенциалы бар ве вазифелерни беджермек ичюн озь функциональ имкянларыны толусынен къуллана биле; Учюнджиси – тез тюзелюв, ёргъунлыкъны толусынен ёкъ этмек ве тезден сакинликке сагъламлашмакъ къабилиетидир.