Озьек функциональ позициясы: Кучь тренинглери ичюн «Сонъки озек алет»
Мутлакъ адале кучюни ольчемек ичюн сонъки ташыйыджы, ве йыкъылув, дедлифт ве штанга киби «алтын муреккеп арекетлер» ичюн озьек таянч. О, профессиональ спортчылар ве илери фитнес авесджилери ичюн кучь сынъырларыны бозмакъ ичюн зарур донатмадыр, тренинг эффектлери башкъа донатмаларнен текрарланмакъ къыйындыр.
Сыныкъсыз юкни ерлештирюв диапазоныны эгильме имкянынен бирлештире. Агъырлыкъ левхаларыны къошып я да чыкъарып, о, 10 кг-дан 300 кг-гъадже толу -градиент юкке уйгъунлашувгъа ирише биле, бош штангадан башлап, башлангъычларнынъ ихтияджларыны къаршылай, илери адале къуруджылыгъы, ве профессиональ агъыр-юк тренинглери, бойле мутлакъ адале агъырлыгъыны къаплай, къудрет.
Толу-адале группасында координациялангъан тренинглерде семерелиликнинъ падишасы. Чокъ-бирлешкен багълы кучь мейдангъа кетирюв вастасынен о, кокюс, аркъа, аякъ ве озек киби буюк адале группаларыны, эм де терен стабиллештириджи адалелерини фаальлештире. Онынъ тренинг семерелилиги бир-функциялы донатмалардан чокъ устюндир, бу исе оны эр тарафлама беден тербиесини юксельтмек ичюн эсас алетке чевире.
Зенгин ве амелий арекет вариациялары. О, тек эсас муреккеп арекетлерни дестеклемей, штанга сыралары ве акъджигер киби махсус арекетлерни де чыкъара. О, эр куньки спорт кучю-генерация шекиллерини импульс эте биле, умумий координацияны ве спорт чыкъышларыны сезилерли дереджеде яхшылаштыра.
Малюматларнынъ тарифи .
Бутюн сценарийлер боюнджа стандарт конфигурация ичюн эсас ольчю. Буюк тиджарет спортзалларынынъ кучь мейданындан башлап, профессиональ окъутув меркезлерине къадар штанга эсас ядро конфигурациясыдыр. Онынъ спецификацияларынынъ толулыгъы – бу ернинъ профессионализмининъ эсас косьтергичидир.
Дестек донатмалары экологиясынынъ инкишафыны тешвикъ эте. Скват стеллажлары, штанга скемлелери, хавфсызлыкъ стеллажлары ве гирь левхалары киби периферик донатмалар эписи штанга этрафында къурулгъан, бу исе профессиональ кучь тренингининъ эсас сценарийлерини дестеклеген кучь тренингининъ толу донатма системасыны тешкиль эте.
Окъутув анъламларынынъ эсас амелий ташыйыджысы. «Прогрессив юкленюв» ве «биринджи муреккеп арекетлер» киби эсас фитнес анъламлары эписи штанга тренингини эсас амелий сценарий оларакъ алалар, фитнес санайынынъ тренинг системасына ве окъутув мантыгъына терен тесир этелер.
Профессиональ ве джемаат фитнеси арасында копюр. О, агъыр атлетика ве пауэрлифтинг киби ярыш спорт чешитлери ичюн эсас донатма оларакъ хызмет эте, эм де джемаатнынъ адале къуруджылыгъы, шекиллендирюв ве беден тербиесини юксельтюв ихтияджларыны къаршылай. Онынъ анъы профессионализмнен терен багълы, бу исе оны фитнеснинъ башлангъычларыны илери авесликлерден айырмакъ ичюн эсас тимсаль япа.
Озьек таснифи ве спецификациясы .
Макъсаткъа коре тасниф: 1. 1.1.
Стандарт штангаларнынъ узунлыгъы 2,2-2,8м, диаметри 28-30мм ве юк ташымакъ къабилиети 1500кг зияде, тиджарет фитнес ве профессиональ тренинглер ичюн келише; къыскъа штангаларнен чалышмакъ къолай, янъы башлагъанлар ве ерли адале тренинглери ичюн идеальдир; махсус штангалар арасында макъсатлы чалышув оптимизацияларынен йыкъылув штангалары ве штанга штангалары бар.
Агъырлыкъкъа коре тасниф Плитанынъ материалы:
Тиджарет-сыныфлы плёнкалар эсасен демир я да резина-къапламалы, къатты ве тынч, агъырлыкълары 1,25кг-дан 25кг-гъадже; эв-сыныфлы тарелкалар эксериетле цемент агъырлыкълы я да ПУ материаллы пластиктен япыла, масрафлар-эффектив ве къокъусыз, агъырлыкълары 0,5кг-дан 20кг-гъаджедир.
Эсас характеристика параметрлери:
Стандарт олимпия штангаларынынъ агъырлыгъы 20кг якъын, къадынларнынъ штангалары исе 15кг якъын; штанга валында-таймагъан рифле ве тутув кенълиги излери бар; агъырлыкъ левхалары тренинглернинъ хавфсызлыгъыны темин этмек ичюн кълыплар/кълыфларнен пекитиле.
Эсас имтиязлары ве къыймети .
Эгилимли юкни ерлештирюв:
кг-дан 300 кг-гъадже сербест ерлештириле, башлангъычларгъа, ильк адале къуруджылыгъына ве профессиональ кучь сынъырларыны бозмагъа мукеммель уйгъунлаша, «прогрессив юклев» тренинглерини дестеклей.
Окъутувнынъ юксек семерелилиги:
Муреккеп арекетлерге дикъкъат айырып, о, буюк адале группаларыны ве терен стабиллештириджи адалелерини фаальлештире, тренингнинъ семерелилиги исе бир-функциялы донатмалардан чокъ зиядедир.
Толу-сценарий ве Толу-эали Уйгъунлаштырув:
Янъы башлагъанлар, профессиональ спортчылар ве реабилитация халкълары ичюн уйгъун юкни сечип алмакъ ичюн келишкен тиджарет спортзалларыны, эвде фитнес мейданларыны ве иляхре къаплай.
Амелий арекет шекиллери: 1. .
Арекет режимлери эр куньки кучь мейдангъа кетирювге якъын, умумий координацияны ве спорт кейфиетини яхшылаштыра, адале къуруджылыгъы, шекиллендирюв ве ярыш тренинглери киби бир чокъ макъсатларгъа джевап бере.
Озьек къулланув сценарийлери .
Адале къуруджылыгъы ве кучь тренинглери:
Tадаленинъ осьмесини тешвикъат этмек ве мутлакъ кучьни арттырмакъ ичюн йыкъылув ве штанга киби муреккеп арекетлер вастасынен, эр бир сетте 8-12 текрарлавнен мешгъулиетлер кечирмек.
Беден тербиеси ве патлав кучю тренинглери:
Агъыр агъырлыкъларны алчакъ текрарлавларнен я да штанга киби арекетлернен къулланмакъ адаленинъ патлав къуветини ве нейронларны чалышмагъа чагъырув къабилиетини юксельтмек ичюн темизлей.
Эсас окъутув ве реабилитация:
Янъы башлагъанлар бош штанганен арекет стандартлаштырувыны мешгъулиетке кечирелер, реабилитация популяциялары исе мучелернинъ тургъунлыгъыны ве адале идаресини пекитмек ичюн алчакъ-юклю тренинглерни къулланалар.
Сатып алув ве къулланув нокъталары .
Ильмий сатын алув: 1. .
Тиджарет сценарийлери ичюн толу-спец агъырлыкъ левхалары олгъан стандарт олимпия штангаларыны сечип алынъыз; эвде къулланмакъ ичюн керек олгъанда стандарт я да къыскъа панельлерни сечип алынъыз, -таймагъан валларны ве къавий манжеталарны огге къоюнъ.
Хавфсыз къулланув:
Янъы башлагъанлар башта стандарт арекетлерни менимсемек кереклер; агъыр-юк тренинглери билекнинъ зияде-букюльмесинден къачынмакъ ичюн незарет я да хавфсызлыкъ рафларыны талап эте.
Бакъым:
тренингтен сонъ, манжетанынъ сыкълыгъыны даима тешкеринъиз, резина плёнкаларны тырнамакътан къачынынъыз ве къуру ве авалангъан ерде сакъланъыз
Къытайда энъ профессиональ штанга истисалджыларындан ве еткизиджилеринден бири оларакъ, биз кейфиетли махсулатлар ве ракъиплик фияты иле айрыджа ер аламыз. Лютфен, мында бизим заводдан сатувгъа учуз штанга сатын алмакъ ичюн эмин олунъ. Бизнен багъланынъыз, махсус хызмет ичюн.